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Formation "Prévention des effets du décalage horaires" - Objectifs

  • Connaître son sommeil
  • Savoir reconnaître les effets défavorables sur la santé liés à un vol transméridien
  • Savoir atténuer les effets du jet lag (hygiène du sommeil et alimentaire, utilisation de la lumière et de la mélatonine)
  • Connaître les règles d’hygiène en vue d’améliorer ses problèmes de sommeil

Public : cadres d’entreprises, décideurs, scientifiques, sportifs de haut-niveau, voyageurs, professionnels du tourisme…
Intervenant : Bruno Claustrat, biologiste spécialiste des rythmes Interventions sur demande.